كبار السن و الغذاء الصحي

[rtl] [/rtl]


[rtl]من الضروري على المسنين أن يهتموا بغذائهم اليومي لتفادي الاصابة بسوء التغذية ، لذلك ننصحهم بإتباع هذه النصائح لغذاء أفضل :[/rtl]


[rtl]ـــ  عدم إلغاء أي وجبة من الوجبات الرئيسية و خاصة وجبة الفطور .[/rtl]
[rtl]ـــ  في حال عدم الشهية الى الطعام يجب تقسيم الوجبات الى 5 أو 6 وجبات يوميا .[/rtl]
[rtl]ـــ  يجب إختيار الاطعمة الغنية بالالياف لأنها تساعد على محاربة الإمساك و خطر الاصابة ببعض أنواع السرطانات .[/rtl]
[rtl]ـــ  من الضروري شرب كمية كافية من الماء ، فمع التقدم في العمر ، يقل شعور المرء بالعطش ، و لكن يبقى الجسم بحاجة الى كمية جيدة من الماء .[/rtl]
[rtl]ـــ  يجب التأكد من الحصول على كمية نوم كافية .[/rtl]
[rtl]ـــ  كما يمكن ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة مثل المشي أو غيره إن أمكن .[/rtl]
[rtl]ـــ  من الضروري أخذ قسط من الراحة يوميا .[/rtl]

نصائح طبية في غاية الاهمية .

ديالا سعيد كتب:

نصائح طبية في غاية الاهمية .

العزيزة ديالا ،
صادف أن كان الدكتور لدى والدتي حين طرحت عليه هذا السؤال ، فكانت هذه إجابته .

[rtl] [/rtl]
[rtl]طرحي لهذا الموضوع أتى من باب : أن له أهميته في بعض الأسر ، و ثانيا من باب التنوع في طرح المواضيع .[/rtl]
[rtl]مع تقديري و احترامي [/rtl]

طرحك لاي موضوع جدا قيم وجميل .

ديالا سعيد كتب:

طرحك لاي موضوع جدا قيم وجميل .

برقنا الواعد ديالا

التميز و الجمال بظلالك الوارفة على برق أدب الأسرة .

أطيب تمنياتي .